Tostadas francesas de avena y plátano

Si estás buscando un desayuno delicioso y saludable para comenzar tu día, estas tostadas francesas de avena y plátano son la opción perfecta. Además de ser fáciles de preparar, son una excelente manera de incluir los beneficios nutricionales de la avena y los plátanos en tu dieta. Estas tostadas francesas son ideales para aquellos que desean un desayuno rápido y delicioso que no sea demasiado pesado.

Ingredientes:

• 2 plátanos maduros
• 2 huevos
• 1/2 taza de leche (cualquier tipo)
• 1 taza de avena en hojuelas
• 1 cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• 4 rebanadas de pan integral
• Aceite en spray para cocinar

Calorías por porción: aproximadamente 350 calorías.

Instrucciones:

1. En un tazón, aplasta los plátanos con un tenedor hasta que estén suaves y cremosos.
2. Agrega los huevos, la leche, la avena en hojuelas, la canela en polvo y el extracto de vainilla al tazón y mezcla todo hasta que esté bien combinado.
3. Pon una sartén grande a fuego medio y rocía un poco de aceite en spray para cocinar.
4. Toma una rebanada de pan integral y sumérgela en la mezcla de avena y plátano hasta que esté completamente cubierta.
5. Coloca la rebanada de pan en la sartén caliente y cocina durante 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.
6. Repite el proceso con el resto del pan y la mezcla de avena y plátano hasta que todo esté cocido.
7. Sirve las tostadas francesas de avena y plátano calientes, con tus ingredientes favoritos, como jarabe de arce, mantequilla de maní o frutas frescas.

En un tazón, aplasta los plátanos con un tenedor hasta que estén suaves y cremosos.

Agrega los huevos, la leche, la avena en hojuelas, la canela en polvo y el extracto de vainilla al tazón y mezcla todo hasta que esté bien combinado.

Pon una sartén grande a fuego medio y rocía un poco de aceite en spray para cocinar.

Toma una rebanada de pan integral y sumérgela en la mezcla de avena y plátano hasta que esté completamente cubierta.

Coloca la rebanada de pan en la sartén caliente y cocina durante 2-3 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y crujientes.

Repite el proceso con el resto del pan y la mezcla de avena y plátano hasta que todo esté cocido.

Sirve las tostadas francesas de avena y plátano calientes, con tus ingredientes favoritos, como jarabe de arce, mantequilla de maní o frutas frescas.

¡Disfruta de tus tostadas francesas de avena y plátano!

Animación: Animo a todos a probar esta deliciosa y saludable receta de tostadas francesas de avena y plátano. Es una excelente manera de comenzar el día con un desayuno equilibrado y nutritivo que seguramente satisfará tus antojos dulces. ¡No dudes en hacerlo en casa y compartirlo con tus amigos y familiares!