Delicioso bowl de quinoa con frutas y nueces

¿Quieres empezar el día con un desayuno nutritivo y delicioso que no te lleve mucho tiempo preparar? Este bowl de quinoa con frutas y nueces es la opción perfecta para ti. La quinoa es una excelente fuente de proteínas y fibra, mientras que las frutas y las nueces agregan sabor y nutrientes adicionales. Además, este desayuno es fácil de personalizar para adaptarse a tus gustos y necesidades dietéticas.

Ingredientes y calorías:

• 1/2 taza de quinoa cocida (111 calorías)
• 1/4 taza de leche de almendras sin azúcar (10 calorías)
• 1/2 plátano en rodajas (53 calorías)
• 1/4 taza de arándanos (20 calorías)
• 1/4 taza de nueces picadas (180 calorías)
• 1 cucharada de miel (60 calorías)

Total de calorías: 434 calorías

Receta paso a paso:

1. Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete y deja enfriar un poco.
2. Coloca la quinoa cocida en un tazón y agrega la leche de almendras.
3. Mezcla bien la quinoa con la leche de almendras.
4. Agrega el plátano en rodajas y los arándanos a la mezcla de quinoa.
5. Espolvorea las nueces picadas sobre la parte superior del tazón.
6. Agrega la miel en la parte superior del tazón para endulzar al gusto.
7. ¡Disfruta de tu delicioso bowl de quinoa con frutas y nueces!

Consejos: Puedes personalizar este desayuno cambiando las frutas o las nueces por otras de tu elección. También puedes agregar otros ingredientes, como canela o vainilla, para darle más sabor. Si prefieres una opción sin lácteos, puedes utilizar leche de coco o de avena en lugar de la leche de almendras. Además, este desayuno se puede preparar con anticipación y almacenar en el refrigerador para un desayuno rápido y fácil durante la semana.

¡Animo a todos a probar esta deliciosa receta de bowl de quinoa con frutas y nueces! Es una opción nutritiva y satisfactoria para comenzar el día con energía y sin sacrificar el sabor.